请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第三十八章 我超爱的一天 (第2/3页)

的动作。

    哑铃完成以后何敏要做大量的柔韧性、灵活、以及恢复运动。

    接着就到了使用杠铃的运动，像是著名的深蹲现在不用考虑了，何敏打算做卧推，就一个卧推动作就可以了，他可不是专门训练力量来着，并且没有哑铃受到过系统教育，因为杠铃还是下个学期，或者下半年的身体课程吧。

    卧推何敏打算做100次休息三分钟。

    接着就是最为著名的俯卧撑系列，其中包括了波浪俯卧撑，可以锻炼到很多部分，是一些身体课程中十分重要受人欢迎的俯卧撑。

    然后何敏安排了最多的中距离俯卧撑，就是肩同宽俯卧撑，以及宽、窄俯卧撑，然后是悬空俯卧撑，就是被挂起来进行俯卧撑。

    最后是放松运动，以及腕力运动，腕力是身体课程中的明星，但是高难度高危险的明星课程，不过那是高年级学生们的地狱了。

    今天何敏给自己做好了腕力训练的长时间但是轻松难度的腕力，比如空手抓紧，玩握力棒……

    以上这些计划中他都是给出了很多的休息时间，由此可见他越来越开始冷静了，因为有时候休息就是一门重要的运动。

    计划完成，他马上付诸行动，他相当聪明，因此选了最轻的没有难度的10磅的哑铃与杠铃——就差是一根钢管了。基本上小朋友也能完成他的运动量。

    可是刚刚完成以后他马上在超级学习手册写上：上半身力量运动套路：像是我刚才进行的上半身力量运动完美的做100次。

    然后这货抓了他全力而为都拿不起来别说举过头顶的100磅哑铃道：“执行上半身力量运动套路。”

    “嗨！举起来了？”

    这次轮到身体的上半身发出惨嚎，但是全部能力与完美状态下还是举了起来，何敏顿时露出张狂的笑容：哈哈哈！

    轮到杠铃运动时，何敏选了250磅的，真是他妈一步开挂到了极点！

    但是身体惨嚎着，依然举起来，开始恐怖的运动量，并且套路数十次以后，何敏将杠铃换成120磅，将杠铃变成270磅，因为断断续续研究，这个重量才是他最吃力而最有效果的，每一次都是，生命的一次无以伦比激情，超级学习手册的完美效率！

    “牛b死了！！！”

    “老子要成神了！”

    “我就是明日之星！”

    “我是战神我是天神，我就是第一个名字何天神的何天神！”

    何敏把健身馆的对面那个墙变成了镜子，然后看着自己的身体以无比疯狂、无比残酷、终极狰狞的完成了这些恐怖伟业！完成了这些，超人事业！

    他激动得整个人被点燃，他狂笑他咆哮他拼命的搞怪……不过时间还是流逝了，用光最后一瓶体力药以后何敏的身体又是处于非常激烈的大口喘息，他扔掉药瓶道：“看来终于要结束了。我超爱这一天。”

    整个人的形象比刚才还要惨，已经趴在地上难以起来，汗水流得更多更多，匪夷所思的是，他之前吃了那么东西摄取那么多水分都没有一次想要撒尿的感觉，看来身体课程中的四大人体系统之新陈代谢系统，何敏此刻也是超神表现哦。

    此刻时间已经到了第二天的1点67分钟，何敏已经彻底使用了体力值，体力格上只有一丝比那条线还要细的体力了。

    他全身都在发抖，如

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