请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第50章 自创晨练决 (第3/3页)

很大，虽然，这具肉身被败家仙经的无镀金光无镀了无数遍，但存在的问题还真不少。

    赢乾本就是一个善于观察，善于总结的高手，他根据自己肉身弱点，设计出了一套锻炼全身肌肉的晨练功课，取名“晨练决”。

    动作很简单，却不容易做到，必须长期坚持练习才有效，辛亏他是一个具有坚强毅力的人，给自己主动加练一点问题都没有。

    他先尝试着做了一遍自己设计的动作，试试可行不可行，如果实际操作中有缺点的话，以后再慢慢改正。

    他先锻炼腰部肌肉，两脚扎地，腿不弯，手臂下垂，上身腰部开始向后弯曲，直到上肢撑地，头部后仰着地，整个身子如同一座拱桥为止，然后再收腹向上挺腰，直到手脚形成一个“∧”形。

    然后，收腹用丹田呼吸吐纳，只是单纯的吐纳，但一呼一吸之间，却和平常打坐颇为不寻常。

    一吸之下，似乎天地间那虚无缥缈的大地母气被吸进了口中，然后闭住嘴，让那种虚无缥缈的感觉在丹田中迅速运转一个大周天。

    随着这股虚无缥缈的大地母气缓缓渗入体内五脏六腑，被完全吸收后，他这才再次张嘴猛的呼出体内的一股浊气。

    由于这种“∧”形姿势对身体的挤压非常厉害，呼出的浊气竟然也比平时多，长长地呼出这口气后，依稀可见体内的肌肉色泽竟然有那么一丝亮光闪过。

    接着，赢乾迅速起身，双脚不动，上肢自然下垂，腿不打弯，上身腰部向前弯曲，头颅慢慢的从左臂下侧绕过左腿，让后脑勺顶着了屁股上慢慢伸到胯下接近地面回收，然后头颅在慢慢的从右臂下侧绕过右腿，腿不打弯，后脑勺贴着屁股慢慢的伸到胯下接近地面，再次鼓动丹田呼吸吐纳。

    又一次的感到那种虚无缥缈的大地母气被吸入了丹田，被身体吸收，吐出了一口长长的浊气。

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