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141.

    没专业练过体育的可能不知道我们到底多惨。

    先说说上午的训练吧，因为学校刚刚建队，所以还没有专业的训练场所，我们训练的地方只能选在体育部三楼的一片空地上，就是我们来这里考核时候用的那个场地。选这里主要是因为这里有一面镜墙，用老韩的话来说就是，好随时让你们看到自己的丑态。

    上午去了，先是一个小时的基本步法训练。韩欣妍说我们什么动作都会，但基本的步法还不是很扎实，尤其是累的时候，动作走形很厉害，所以必须从基本步法开始练起。

    为了我们能更好的做出每一个动作，一人腿上绑一副重量一公斤的沙袋跳，我最幸运，因为她还想叫我减肥，所以单独给我配了一个2公斤的大家伙。结果可想而知，我们最多只能跳十分钟的标准步法，在剩下的五十分钟里，开始上演真正的丑态，大家的面部表情都比较狰狞，时不时的还会抽筋，腿根灌了铅似的，每一个八拍的动作都能丑态百出，就这么个情况，我们楞是能坚持下来，真是不得不佩服我们几个的毅力啊。

    一般在十点的时候，我们的衣服已经湿的开始往下流汗了，所以不得不脱下来拧一下，哗哗拧出一地汗，这时候韩老师会边笑边说恶心，并给我们休息五分钟，然后开始压腿、踢腿，当然，沙袋是不会叫你下了的。

    以前待过的两个队，踢腿训练也都是几十下就算完事了，碰到老韩这样的教练，我们算是倒了血霉，人家踢腿不按次数来，非按时间来，一次踢上五分钟，中间休息五分钟以后再踢，轮回三次算完，当然，踢腿的时候再次让我们丑态百出，踢腿的高度也一次比一次低，从头顶一直踢到胸口就再也上不去了，但是你还不能停，踢不起来也得一直踢，必须够了她卡的时间，才能休息。

    踢腿结束后，我们三个爷们要再次脱掉衣服，把已经再次开始流水的衣服拧干，并且再次穿上。然后一看表，我靠！这才十点半啊！

    紧接着是倒立，带着沙袋

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