请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     141. - 142. (第2/3页)

靠在墙上立起五分钟，据说这样能把手腕练的很强悍，以后会避免很多不必要的受伤情况出现。这项训练对于他们女孩来说就跟玩似的，人家从小就倒立，现在控个五分钟根本就不是什么事儿，但是对于我们爷们来说，这又是一大酷刑，倒立起两分钟以后，双手开始不自觉的强烈颤抖，到了这时候我总是会自我催眠说：“这不是我的手，这绝对不是我的手，坚持住啊老何，下来休息一下，就要多加30秒的时间呢，真的会死人的。”

    直到上述内容都练完了，我们几个爷们再次拧干衣服上的水，开始难度训练，时间大概已经十一点十分左右了，这时候老韩会下到二楼的体育部办公室坐的，因为她感觉难度这玩意全靠自己摔着找感觉，她可真没功夫跟我们耗了，还得看我们摔出各种丑陋的造型，真不如在办公室里坐着喝口水来的舒服。

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    上午的训练在十一点四十五左右结束，时间即将中午，我们神情憔悴的回到宿舍，冲个凉，出门胡乱吃口饭，迅速回宿舍睡觉，因为谁都不知道下午要练些什么，下午的训练内容，全凭老韩的兴趣来，上午一般都是各种基本功，还算是基本雷同，但是，下午绝对不会雷同的。如果不幸碰到老韩兴奋的时候，我们将死的很惨。比如说…

    比如说有一次，我们六个人都在。下午三点，大家一脸萎靡不振的晃过去以后，老韩很高兴的看到我们蔫不垃叽的德行后，笑着说：“你们先跑上两圈热热身好了，顺便帮你们醒醒神儿！”于是，我们开始绕着体育场外面的大圈慢跑起来，等两圈跑完了，老韩依旧很高兴，问我们：“活动开了么？”我们异口同声的说：“开了，开了。”

    “很好，既然活动开了，都去楼上拿沙袋吧，咱们今天下午是体能训练，把沙衣都穿上，到这里集合！何梦宸，你拿大号的沙衣跟沙袋哈。”

    上楼的时候大家都知道情况不妙，但谁也不知道穿沙衣下楼干什么，心里多少有点发毛，生怕老韩激动过了，把我们累死。

    

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