请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第85章 可怜之人必有可恨之处 (第2/3页)

晨说完之后，马上就躺在地上，说道：“完美的俯卧撑，要身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸口位置，两手之间的距离比肩膀稍宽，用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸口距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。”

    赵成他们看得呆了，没想到做一个俯卧撑竟然还有这么多的讲究。

    “再把那几个杠铃给我拿过来。”

    韩晨接着说道：“腿部放四十斤的两个杠铃，背部放上一百斤的杠铃，帮我固定住。”

    赵成、肖寒急忙的帮着固定住，心理暗暗的想着，“这还能做么，背部这么沉的重量！”

    “看清楚了！”

    韩晨快速的以标准的姿势做着，“1、2、198……”

    赵成掐着秒表，跟着数着，发现韩晨一分钟竟然做了203个。

    韩晨慢慢的做起来，无奈的说道：“比以前差远了。”

    肖寒等人擦了擦汗，这才是猛人啊！

    韩晨笑了笑，卸下杠铃，说道：“赵成，你先给每个人放上10公斤的杠铃，先适应一下。”

    赵成点了点头。

    一刻钟后！

    肖寒等人开始按照韩晨的吩咐，慢慢的做着。

    “记得我刚刚说的要领，一开始不要求快，要做的标准。”

    韩晨纠正了几个人的姿势，不到两分钟，就发现肖寒等人的身体开始不同程度的开始颤抖，知道他们已经到了临界点了。

    “想变强，连十公斤的重量都坚持不住么？”

    韩晨大喊一声，“是男人就给我坚持。”

    肖寒等人想着韩晨一个人就背着近两百斤的重量，一分钟保持正确姿势做了两百多，想要和他学功夫的话，若是这点都坚持不下去，韩晨估计也会失望的，自己也没脸在求他教自己东西了。

    “好，就这样！”

    韩晨知道那种肌肉的疼痛感，不过他们欠缺的也正是这种承受力。

    只要他们多坚持一分钟，就能多一分的承受力。

    不知道什么时候，六楼的门口已经聚集了不少的人围观。

    从李月哪天来六楼的那一刻，员工就开始注意到了后勤部的训练的事情，听说今天韩晨回来了，应该有好戏，马上就跟过来了。

    看着韩晨竟然能够负重做两百多的俯卧撑，员工就已经吃惊的长大了嘴巴。

    没想到后勤部的男人竟然这么刻苦的训练，真是男人味十足。

    哒！

    慢慢的，肖寒等人额头的汗水开始往下掉。

    女员工脸色微红，觉得这种男人才是可以真男人。

    男员工摸着自己软不拉几的肚子，羞得不敢看旁边的女人。

    十五分钟。

    肖寒等人已经不知道过了多长时间，只感觉似乎已经习惯了这中动作。

    韩晨看时间已经差不多了，过犹不及，“大家休息一下，喝点水吧！”

    “啊……”

    肖寒等人直接就趴在了地上，感觉四肢无力，浑身酸疼。

    “是不是觉得很松快，浑身很舒畅！”

    韩晨笑了笑，说道：“这才是十公斤的重量，慢慢的重量会加重，你们什么时候真的适应五十公斤的重量

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