请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第一百七十五章 很不错 (第2/3页)

格突出，

    1、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理，剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢，

    1全身放松：全身放松，以便于协调；

    2以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；

    3剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；

    4虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调，演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等，

    2、松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕，

    3、速度适宜、节奏明显

    开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律，演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度，

    4、连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸，这就需要精心研究每个动作之间的衔接，

    正在加载太极剑

    其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作，

    5、虽无对手、胜对强敌太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么，都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思，

    6、各家风采、风格突出各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方，’…… ”

    “小意思!”

    “额!”

    “别这么看着姐，《五禽戏》那么难，我都会，何况这太极剑!”

    “额，好吧，”秦凡说完，给慕容倩演练起來，

    ……

    同时，肖晴别墅里，战火依旧，肖潇站在茶几上:“ ‘严冬时节，鹅毛一样的大雪片在天空中到处飞舞着，有一个王后坐在王宫里的一扇窗子边，正在为她的女儿做针线活儿，寒风卷着雪片飘进了窗子，乌木窗台上飘落了不少雪花，她抬头向窗外望去，一不留神，针刺进了她的手指，红红的鲜血从针口流了出來，有三点血滴落在飘进窗子的雪花上，她若有所思地凝视着点缀在白雪上的鲜红血滴，又看了看乌木窗台，说道：“但愿我小女儿的皮肤长得白里透红，看起來就像这洁白的雪和鲜红的血一样，那么艳丽，那么骄嫩，头发长得就像这窗子的乌木一般又黑又亮，”

    她的小女儿渐渐长大了，小姑娘长得水灵灵的，真是人见人爱，美丽动人，她的皮肤真的就像雪一样的白嫩，又透着血一样的红润，头发像乌木一样的黑亮，所以王后给她取了个名字，叫白雪公主，但白雪公主还沒有长大，她的王后妈妈就死去了，

    不久，国王爸爸又娶了一个妻子，这个王后长得非常漂亮，但她很骄傲自负，嫉妒心极强，只要听说有人比她漂亮，她都不能忍受，她有一块魔镜，她经常走到镜子面前自我欣赏，并问道：

    “告诉我，镜子，告诉我实话，

    这儿所有的女人谁最漂亮，

    告诉我她是谁，”

    镜子回答道：“是你，王后，你就是这儿最漂亮的女人，”

    听到这样的话，她就会满意地笑起來，但白雪公主慢慢地长大，并出落得越來越标致漂亮了，到了七岁时，她长得比明媚的春光还要艳丽夺目，比王后更美丽动人，直到有一天，王后像往常一样地去问那面魔镜时，镜子作出了这样的回答：

    “王后，你是美丽漂亮的，但是白雪

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