请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第一百五十章 舞动乾坤 (第2/3页)

是不正确的练习方法，

    而且两人虽想的越简单越好，但，这个脚部的练习沒配合上手部的练习才好，这样非常的不自然，

    再说这头部的pop ，其实这个头部分的动作用言语的方法真的很难表达清楚，也就如同有的人说的“其实也就是头部往45度角的方向用力來达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的pop有点像“喂”的一声，怎么说呢，当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是pop了，只是你要用力而且要短时间内完成而已，注意是先保持原來轻松的表情，突然叫别人喂的一声，”

    黎明两人却沒注意下颚别用力，用力是在后脑勺，

    “太帅了!”

    ……

    而胸部的pop，就更不用说了，他们两个能与秦凡比吗，答案是不能的，

    虽然有人说，“等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会pop了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然來个pop，但是这个pop不是腰出力，腰挺直了只是为了pop的时候更漂亮，”

    ……

    在秦凡以最经典，优美，帅气的舞姿赢得掌声与欢呼声的时候，台下的宋鑫给一旁的安宁吹牛起來：“这手臂上的pop主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌，可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直），在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的pop位置 ， 再者，胸部的肌肉是垂直向上走，因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节來完成，所以反过來说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲，另外，胸肌的pop和颈部肌肉的pop一般是同时完成的，可以这样理解，胸肌往上走的时候，头部保持原來的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了，另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢，大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁**肌，另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌，这三块肌肉是做颈部很重要的pop來源，另外这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法，腿部的pop以前说过，这是唯一的需要利用关节才能完成的pop，因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉，另外需要补充的是，下盘的pop不单单只有大腿肌來完成，在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的pop……”

    “度娘知道，你不用在这照念，别影响姑奶奶看表演，否则……”

    “呃……”看着安宁比出的剪刀手，下身感觉凉风吹过，赶忙闪一边，

    “啊……”

    “面包车哥!”

    “啪啪……”

    “太帅了!”

    “我爱你!”

    ……

    跳完的秦凡走下舞台对两人说：“接下來要比什么，”

    “华尔兹!”

    “华尔兹，

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