请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     67、突然被召回迎敌 (第3/3页)

陷（即心窝下降法）。

    紧接着，我开始有气息下沉的感觉，即气贯丹田。

    抱朴子在一旁告诫我说，意识若不随之而下，即仍有杂念。他所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。

    抱朴子继续提醒道，如此练习三月，我的小腹必然产生热气，此时即可运气，使通小周天。

    小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道（肛门）至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。小周天所说丹田，为脐下一寸五分之气海穴。

    讲解完小周天之后，抱朴子有给我讲解大周天。它是在小周天的基础上进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。具体练习时要摆好姿势，放松身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。

    说完，抱朴子递给我一葫芦酒，并让我服下鲍姑鼎炼的一枚练气的丹药。然后坐到我背后，用掌法打通我的任督二脉。

    “陶逸徒儿，贫道已经让你可以直接进入小周天，这大周天的练习方法已然告诉了你。贫道今晚陪你在密室里呆上一宿，顺便检验一下你对大周天能够在短时间内打通？”抱朴子说道。

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