请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     689.689 别开生面的腹肌特训 (第1/3页)

    我是特种兵之英雄本色最新章节
 689.689 别开生面的腹肌特训
    晨光熹微，东方刚刚露出鱼肚白，杨潇已经起床了，看了看表，四点钟，他穿戴整齐，走出单人宿舍，来到8号营房，女兵们的兵营。 ..

    军营的房门历来都是开着的，他走进房门，背对着女兵们吹响了起床的哨子，姑娘们从睡梦中惊醒，眼神迷离的自言自语道：“什么情况？怎么这么早就吹起床哨了？”揉了揉眼睛，一个高大的背影就站在营房的门口：“姑娘们！起床了！全部到操场集合！”杨潇走出营房，来到了训练场，袁笑已经等在那里了！

    “大哥！你是想早起让姑娘们训练吗？”，杨潇点点头：“天气太热！女兵们受不了！所以现在是最好的训练时间！一直到吃早饭！”

    “有没有搞错啊！教官是魔鬼呀！这么早就起床了！想把人折腾死啊！”姑娘们抱怨道，可是抱怨归抱怨，作为军人必须执行教官的命令！否则的话就是抗命不遵！要受惩罚的！急急忙忙洗漱，换衣服，跑了出去！不到五分钟时间，三十六名女兵全部到位！

    “同志们！知道为什么让你们这么早就起床吗？因为怕你们中暑！所以早上这个时候最适合练功！全体都有，向右看齐！向前看，稍息，立正！今天的科目是强化训练预前练习！”他指着高低杠和格子杠道：“这些是专门练习腹肌和臂力的锻炼器械！所有人毁成一排！齐步走！目标正前方，高低杠！”

    来到高低杠面前，杨潇命令道：“两人一组，上！”，蒋小寒和赵梦媛跃起抓住高杠，一个接一个的做了起来！做了十个就做不动了！杨潇喊道：“注意动作要领！运用你们的腹肌，挺起来上抓！”，蒋小寒又坚持做了五个，实在做不了了，跳了下来！

    赵梦媛掌握的比较好，居然做了二十个！杨潇道：“蒋小寒！你是个舞蹈选手！讲究的是身体

    （本章未完，请点击下一页继续阅读） 请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net