请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     【021】初扎马步 (第2/3页)

瞥了我一眼，正色道：“蹲好点，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯要向前内收，臀部切勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。”

    

    “是！”我一边听一边认真地做着，身上传来阵阵酸疼，不由得一阵呻吟。

    

    龙儿满意地点了点头道：“孺子可教也，就这么蹲着。”说着，他吃了口盘子里的苹果，便和月魄有说有笑起来。

    

    我斜视着他们两个，一开始是雄赳赳、气昂昂地扎着马步，不一会儿便有气无力地蹲着，斜眼望着有说有笑、正甜蜜蜜的清和李娉婷，不屑地撇了撇嘴，一股酸味涌上来。龙儿见我眼神涣散，动作松散了，便厉声叱道：“注意力集中，精神要饱满点。”

    

    “是——”我有气无力地回答，将尾音延长不少。边答应边做着小动作，使自己稍微轻松点。

    

    “朦——月！”龙儿不高兴地蹙眉，将苹果搁置在石桌上，厉色道：“含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆！站起来，重新扎半盏茶时间！”

    

    什么？半盏茶时间，那是什么概念？我要晕了！他当我是什么，牛啊？不过说真的，牛都没那么坚强。

    

    龙儿见我一脸不高兴，又正了正色道：“两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。刻苦点，对你只有好处没有坏

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