请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第343章 训练 (第2/3页)

  还有几个兄弟长的比较瘦弱，胳膊上力量也不够，卧推杠铃到现在，眼看就要完不成秦云的任务了。

    秦云走过去，抓住杠铃中间，开口道：“把胳膊伸直，我给你拿着。”

    那兄弟听话的伸直了胳膊，秦云把杠铃放到他手里，慢慢的增加重量，一边开口说道：“胳膊慢慢弯，习惯了重量再继续弯曲。”

    实际上有一部分重量，还是秦云来承受的，只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。

    拿不起来的东西，就要慢慢拿，习惯了现有的，再去提升，这才是正确的方法，谁也不能一口就吃成个胖子。

    等这几人都练的差不多了，秦云转身走上了二楼搏击区。

    胖子正趴在擂台的边上直喘粗气，显然跑了三十圈，对他来说也是个负担，虽说这擂台并不是很大，但这三十圈下来，也有个几公里了。

    “跑完了么？”秦云问道。

    “跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾，擦了把头上的汗，说道。

    秦云嘿嘿一笑，说道：“既然热身完毕了，那来吧，准备实战。”

    “啊？还要打啊。”李强郁闷了，他跑的腿都软了，现在再打，那不是被秦云纯虐么。

    “当然，你懂我的，我不会留情的。”秦云嘴角带着诡异的笑容，李强越看越觉得慎得慌。

    可是他也没办法，他心里也知道秦云这是为了大家好，而且一会儿兄弟们上来，一看自己这个堂主居然趴在一边挺尸，那肯定心里也会有意见。

    努力的晃晃身子，李强带上了拳击手套，还装上了牙套，一切都按规矩来。

    而且带着手套，也能有点缓冲，不至于不敢出力，怕把兄弟们打伤。

    “准备好了么？”秦云也穿戴完毕了，不过没带牙套，把上衣脱了，就剩一件背心，肌肉匀称，看起来极具冲击力。

    “来吧。”李强也知道多说无用，既然注定了得被揍，那就趁下面的兄弟还没上来之前挨完就好了。

    秦云哈哈一

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