请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     保持良好的心态〔转贴） (第3/3页)

.学会放松：

    当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。

    2.学会转移注意：

    一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

    3.学会宣泄：

    如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。

    4.学会自我解嘲：

    当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。

    5.学会幽默：

    良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。要学会使用幽默，不要把失败、尴尬、僵局、被动看得太重。要追求那种“谈笑间强虏灰飞烟灭”的风度。

    保持良好的心态

    “不拿自己去折磨别人，也不拿别人来折磨自己。”这是《百家讲坛》中金教授在谈如何保持个人良好心态时说的一段话。细想想，还真有些道理。

    现实中，人与人之间的种种戒备、猜疑、妒忌、怨恨、打击、报复……说白了，还不就是人们在互相折磨来折磨去。无论胜败，都心中不安，何必呢！

    我再加上一条，不拿自己折磨自己。这里指那些对自己要求过于苛刻，处处追求尽善尽美，不留一点瑕疵的人。这样的人，活得太小心谨慎，活得太劳心费神！

    人这一生很不容易，远离是非，淡泊名利，活个舒坦，活个平安，大可不必自寻烦恼。能保持良好的心态对家人好，对同事也好，对自己的健康更好。真希望我们大家都能做到。

    让我们努力吧！ 请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net