请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     五十三. (第1/3页)

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    随后的日子再次过的平静如水——训练，训练，再训练。仿佛训练，成了我们生活的全部，为了更好的迎接8月份的全国比赛，主教练老陆积极无比，天天叼根小烟，早、中、晚都来盯着我们玩命训练，就连副的顾教练也开始天天出现了，时不时还亲自上阵，对着镜子带着我们跳一到两个小时的大众*，说实话，这种突然的加量训练，实在叫人崩溃。

    这里必须要提一下，在跳完两个小时的大众*之后又继续玩命的训练，结果是显而易见的，数次让我的肌肉强烈反应，那种酸痛感非常叫人郁闷。具体情况表现为上楼没劲，大腿肌肉刺痛，下楼比上楼更加没劲儿，总能叫我们呲牙咧嘴的感受那种比上楼更加痛的快感。

    在肌肉的反应期间，我们自学了扶墙走，举步艰难的样子貌似垂暮的老头儿——我是指上下楼的时候。

    这种情况下，放松成了训练完以后必不可少的重点项目，放松时的情况用几个字就能形容——痛并快乐着！

    老陆的放松套路是，哪里反应最厉害，就使劲踩哪里，肌肉紧，不要紧，他会给你两脚踩松的，当然，踩的时候，有种坐云霄飞车的感觉，在惨叫声中肌肉会很快松弛，总之，那种感觉非常叫人挠心，非常不爽，但是踩完过后效果明显，能抗的住的比扛不住的提前两天就能消除肌肉的酸胀感，这个非常手段一般在我们这帮非常爷们儿中特别好使，惨叫几下，留着青黄的鼻涕加眼泪使劲忍忍，隔天就能完全恢复，绝对神奇，而那帮大姑娘宁愿多疼两天，也不愿一下治好，原因极其明显，特别疼不说，形象还特别欠佳，所以没有姑娘愿意享受那种酸痛的滋味儿。

    关于这种痛并快乐着的放松方法，一向喜欢跟老陆唱反调的王志军继居

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