请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     080 准备器材 (第1/3页)

    一朝农女一朝爷最新章节
 080 准备器材
    一朝农女一朝爷

    凌安月也不去督促，坐下来，就喝茶，悠哉的看着。

    “凌海，去准备温水，然后倒入一点盐到温水里面。”凌安月看着跑步的这些士兵，便接着说道，“等她们跑完，就让她们喝下去。以后也都要这样子，早中晚三餐，我都会规定菜谱，到时候你们要负责这些事情，也要辛苦你们。”

    “好的，小姐，我们会努力的。”凌海并不知道凌安月的目的是为什么，但是她们都会照做的，什么就是什么，虽然是盲目服从，但是小姐是不会做无谓的事情，既然跟着了小姐，她们是很信任小姐的。

    凌安月等待着，她们跑完之后，凌安月就看这些倒下的人，凌海和凌久已经准备好了盐水，她们都很口渴，大口大口的喝着水，虽然觉得有些咸，但是感觉体力也在被补充。

    她们也都站了起来，不想被凌安月看不起，凌安月环视了一周，然后开口，“开弓！”

    她们就做出了预备的动作，虽然她们不太清楚这是为什么，但是她们能感觉到，她们好像在为一件事情而准备。

    凌安月非常满意的笑着，“你们做的很好，记住现在的感觉，以后每天都要做，而凌久和凌海都会来监督你们，毕竟我还有别的事情，没法看着你们，不过你们放心，接下来你们的食谱我也会准备，而你们也准备住在这里，这里我也是为你们准备的，只是设备不太齐全，所以你们也不要太介意了，过几天，该有的还是会有的。”

    她们你看我，我看你的，没想到还有专门住的地方，而且听凌副将的话，也就是她们的头儿，意思好像是她会准备好训练的场地，所以心底都有些好奇了。

    凌安月咨询一下时间，已经午时了。

    “以后是这样，早餐是两个鸡蛋，外加两个馒头和一杯牛奶！中午是一荤一素，以牛肉和鸡肉为主，猪肉尽量少吃！晚上的种类会多一些，到时候我会列出来，让凌海去准备，所以你们就等待。”凌安月慢慢的说着，为什么不吃猪肉，是因为现代的运动员的教练，都不建议运动员吃猪肉，因为猪肉是红肉，反正到底是为什么，她也解释不清楚。

    “锻炼的方法，你们就暂时如此，等东西被制作出来之后，你们也要开始严格的按照我的训练方法训练，今天中午吃完饭之后，休息一个小时，可以午睡，可以做别的事情，但是我希望你们能把时间用在午睡，因为下午的时间，可能要教导一些理论知识，比如说，反追踪手段和学习一些森林内的一些植物，如果有一天，你们进入森林，没有知道一些知识，那你们很快就会沦为野兽的食物，或者被敌人杀死，所以野外生存知识很重要，还要教导你们，什么药草可以轻易采集，我知道对大家来说是很枯燥的，但是为了你们的未来，和让你们全部都能独当一面，我希望你们能认真学习。”

    

    （本章未完，请点击下一页继续阅读） 请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net