请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第623章 黏上了 (第2/3页)

    王慧茹激动，“谢真，那个本子在哪？能不能现在就让人寄送过来？或者我直接让人去拿，我想早点开始。”

    谢真挠头，“能倒是能，但那些大多是南方的食材，到了冬天咱们北方这边没有那么多蔬菜。白菜萝卜，你整天吃会吐的。”

    王慧茹遗憾，“那……那我也去羊城那边工作行不？”

    “这……”谢真目瞪口呆，可不想被王慧茹黏上，两人关系没那么熟悉，“其实也不一定，这样吧？我先写个菜单，你先试着吃，然后晚上散步一小时，这样你能做到不？”

    王慧茹想了想， “行，我试试。”

    谢真上楼拿出来本子，然后写了三天食谱。

    早晨一根玉米，两个鸡蛋，一碗水煮青菜，饿了就喝水。

    中午一碗糙米饭，三两牛肉，一碗煮青菜。

    晚上两个鸡蛋，一碗煮青菜，也可以把这两个鸡蛋和煮青菜做成青菜鸡蛋汤。

    六点之前吃完，然后就不要再吃了，再加上运动。

    看到这样的食谱，王慧茹脸白了，“谢真，你之前就是这样吃的吗？”

    谢真点头，“差不多就是这样。里面的牛肉， 也可以换成两个鸡腿，或者水煮虾，清蒸鱼。”

    “尽量清淡，能吃糙米饭，就不要吃精米精面。总之，如果你不在吃上面做好规划，是不可能瘦的。”

    谢老夫人鼓励，“慧茹，你好好想想。至少坚持三天，看看效果。”

    王慧茹接过来，点了点头，“晚上吃这么点，我饿怎么办？”

    “喝水。”谢真回答，“不是汽水，也不是糖水，是清水，白开水。你要是能坚持下来，至少能轻……轻五到八斤。这个食谱，你也可以让你家保姆用替代的，热量差不多的，千万别油炸的，甜的。实在想吃，玉米换成红薯。”

    毕竟王慧茹基数大，前期这样严格执行，降得快。

    “好，那我回去试试。”王慧茹如获至宝，带着三天食谱

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