请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     第十二章 站出腰马来 (第1/3页)

    “扎马步？这个有什么用啊？”韩灵儿有些不解地询问。

    林洛摇头笑着说：“你扎个马步给我瞧瞧。”

    “还不就是这样，电视里都这样做的。”说着，韩灵儿就弯膝下压，臀部凌空悬着，与运动裤紧绷在一起，露出一个挺翘的弧度，犹如一轮小盘月。

    林洛干咳一声道：“这是死马，站久了只会腰肌劳损，能有什么作用？”

    “那怎么扎？”

    “马步，关键要扎出一个马来，有活力，长体力才行，前人做这一动作，其实是从骑马中得出的体资，用于基本静功，可以练出劲和气来，否则，站多久只会伤身，不会有效果。”

    “师傅，你给我示范一下吧！”

    “看好了，蹲下的时候，一定要力先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰收腹，这是起劲，看！”林洛示范了一下。

    “伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅的脚蹼，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

    韩灵儿越听越入神，跟以往跆拳道的套路完全不同，新一种练武途径。

    “你也试试！”

    韩灵儿点了点头，似模似样地蹲下身子，由于她有些底子，人又聪明，林洛在旁指导了几下，站姿就标准了。

    “很好，就是这个姿态，以后每天都要站半个小时，上课的时候可以虚坐，晚上回家，睡觉之前，也可以站一会再睡。”

    “好的师傅。”

    林洛又道：“趟泥步，其实是八卦掌中的步法，初练者练习这种步法，对于长体力，避虚实、格斗进击都有好处，也适合平时修炼身子，以后你上下学的时候，就不用开车了，以这种步法，来回行走学校和住处、公园，持之以恒。”

    韩灵儿一听，撅起小嘴，但是没有反驳，谁让她想学习一些真功夫呢。

    接下来，林洛把八卦掌的趟泥步三种步法讲解，示范，并且指导她反复

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