请认准"下载楼"官方域名 http://www.daxingwx.net     §§第五章 给孩子战胜挫折的力量(2) (第1/3页)

    3.体育锻炼一定要循序渐进

    体育锻炼要循序渐进不能一口吃个胖子有些父母和孩子看到别人家的孩子身体素质好也想练出这样的效果殊不知一开始就蛮干硬练不但不能收到良好的锻炼效果反而还会练出毛病來所以如果孩子刚参加体育锻炼一定要让他的运动量由小到大运动强度逐渐加强技术难度也要由易到难随着锻炼时间的增长就可以逐步地增大运动量和运动强度以及运动项目的难度从而达到增强意志力、锻炼好身体的目的

    4.体育锻炼一定要全面发展

    坚持体育锻炼的全面行就是要求孩子锻炼的项目多样化使孩子的全身各部分都能得到锻炼从而均衡地发展所以孩子体育锻炼的内容应丰富多彩跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为他锻炼的内容

    5.体育锻炼一定要持之以恒

    俗话说：“冬练三九夏练三伏”体育锻炼强身健体的效果不是一次两次、一天两天就能达到的要经过长时间坚持不断的锻炼才能收到真正的效果而且坚持不懈地开展体育锻炼活动还有利于培养孩子的意志力和自制力使他形成良好的意志品质“三天打鱼两天晒网”式的锻炼只能助长孩子的懒惰情绪

    20世纪50年代清华大学曾提出“8-1＞8”的口号即每天用一小时参加体育锻炼学习效率反而大于不锻炼者实践证明这是完全正确的所以父母一定要让孩子坚持体育锻炼每天保证一小时可以让孩子在小区、健身房锻炼也可以让孩子到大自然中奔跑

    6.父母可以与孩子一起锻炼

    在孩子学习疲劳的时候父母应该主动地说：“走我们出去散散步”“愿不愿意陪我打打球”父母主动与孩子一起进行体育锻炼不仅可以提高孩子的身体机能锻炼孩子的意志力而且可以促进亲子关系

    当然父母在带孩子进行体育锻炼时一定要把安全放在第一位因为孩子对于自我肢体的认识还不成熟运动起來不知深浅很容易出现意外在让孩子进行每项运动时父母一定要保证动作的安全性避免错误的运动方式误伤了孩子的肢体

    §§§6、不忘训练孩子的耐力

    耐力被认为是一个人心理素质优劣、心理健康与否的衡量标准之一也是孩子未來成功的关键因素之一

    耐力体现为坚持不懈体现为自主控制如果孩子缺乏耐力就不可能有意志力当然也就不会有力量战胜挫折所以如果想让孩子具备战胜挫折的力量父母一定不要忘记训练孩子的耐力

    在心理学上耐力属于意志品质的一个方面它与意志品质的其他方面如主动性、自制力、心理承受力等有一定的关系

    齐白石先生是中国近代画坛的一代宗师齐老先生不仅擅长书画还对篆刻有极高的造诣但他也并非天生就精通这门艺术他也经过了非常刻苦的磨练和不懈的努力才把篆刻艺术练就到出神入化的境界

    年轻的时候齐白石就特别喜爱篆刻但他总是对自己的篆刻技术不满意他向一位老篆刻艺人虚心求教老篆刻家对他说：“你去挑一担础石回家要刻了磨磨了刻等到这一担石头都变成了泥浆那时你的印就刻好了”

    于是齐白石就按照老篆刻师的意思做了他挑了一担础石來一边刻一边磨一边拿古代篆刻艺术品來对照琢磨就这样一直夜以继日地刻着刻了磨平磨平了再刻手上不知起了多少个血泡日复一日年复一年础石越來越少而地上淤积的泥浆却越來越厚最后一担础石终于统统都被“化石为泥”了

    这坚硬的础石不仅磨砺了齐白石的意志训练了他的耐力而且使他的篆刻艺术也在磨练中不断长进他刻的印雄健、洗练独树一帜渐渐地他的篆刻艺术达到了炉火纯青的程度

    耐力被认为是一个人心理素质优劣、心理健康与否的衡量标准之一也是孩子未來成功的关键因素之一训练孩子的耐力不仅对他在学习上有帮助而且对他今后的人生道路也有很大的影响但是孩子毕竟是孩子许多孩子都不够有耐力孩子只要是想到了或者听到了他就要求立刻兑现否则就不停地纠缠、吵闹直到父母满足他的要求为止

    这其实并不奇怪因为孩子的耐力并不是与生俱來的需要后天的培养当孩子不停地用哭闹强迫父母满足他的要求时父母一定要沉得住气要注意对孩子进行耐力训练孩子一旦学会忍耐他就会在困难和挫折面前做到坚持不放弃

    哈佛女孩刘亦婷的父母希望他能够有坚强的意志承受极限的考验在刘亦婷10岁的时候爸爸与她进行了一个残酷的训练：捏冰一刻钟这个游戏的目的是要训练刘亦婷的耐力刘亦婷需要在15分钟内捏一大块在冰箱里冻得结结实实的冰块

    下面就是刘亦婷在1991年8月9日记录这件事的日记《和爸爸打赌》：

    嘿告诉你吧昨天晚上我和我爸爸打了一个赌结果呀嘿我赢了一本书呢

    事情是这样的晚上爸爸从冰箱里取出一块冰这块冰比一个一号电池还大呢爸爸说：“婷婷你能把这块冰捏15分钟吗你办到了我就给你一本书”我说：“怎么不行我们來打个赌吧如果我捏到了15分钟那你就得给我买书哦”爸爸满口答应了

    爸爸拿着秒表喊了一声：“预备起”我就把冰往手里一放开始捏冰了第一分钟感觉还可以第二分钟就觉得刺骨的疼痛我急忙拿起一个药瓶看上面的说明转移我的注意力到了第三分钟骨头疼得钻心像有千万根冰针在上面跳舞似的我就用大声读说明的方法來克服到了第四分钟我感觉骨头都要被冰冻僵、冻裂了这时我使劲咬住嘴唇让痛感转移到嘴上去心里想着：忍住忍住第五分钟我的手变青了也不那么痛了到第六分钟手只有一点儿痛了而且稍微有点儿麻第七分钟手不痛了只觉得冰冰的有些麻木第八分钟我的手就完全麻木了……当爸爸跟我说：“十五分了”的时候我高兴得跳着欢呼起來：

    “万岁万岁我赢了我赢了”可我的手却变成了紫红色摸什么都觉得很烫爸爸急忙打开自來水管给我冲手

    我一边冲一边对爸爸说：“爸爸你真倒霉啊”爸爸却说：“我一点儿也不倒霉你有这么强的意志力我们只有高兴的份儿”

    这就是我赢书的经过你看多不容易呀

    让孩子学会忍耐让他具备坚强的耐力因为孩子具备了耐力他就会以一种顽强不屈的精神去做一件自己想做的事情也只有坚持精神才不会让孩子与成功失之交臂让孩子懂得在困难时能懂得忍耐一下他就离成功更近一步

    挫折教育建议：

    1.让孩子明白耐力的重要性

    父母一定要让孩子明白有耐力是一个人成功的秘诀之一著名生物学家童第周的父亲为了让童第周从小就明白耐力的重要性让他能够更好地学习和做事特意给他題了“滴水穿石”的条幅告诫童第周世界上沒有穿不透的顽石只有沒有耐力的人结果童第周以顽强的耐力成就了自己的人生

    2.父母要给孩子做好榜样

    之所以有很多孩子沒有耐力就是因为父母自己做事也是虎头蛇尾所以要想让孩子有耐力父母首先要有耐力要认真去做每一件事情比如晚上父母可以与孩子一起学习当孩子不断地起身、坐下的时候父母一定要坚持看书孩子看见父母如此有耐力就会受到父母的感染

    3.要求孩子坚持做完一件事

    父母要求孩子做一件事情前要先跟孩子约好这件事必须完成；如果沒有完成不仅需要补上沒做完的而且还要再增加时间來处理相关的事情这样孩子就能够坚持把事情做完从而训练他的耐力重要的是每当孩子认真做完一件事时一定要表扬他一番即使孩子不能有始有终也不要责备他父母要有足够的耐力这时需要给孩子鼓劲让他过一会儿接着再做或者是明天继续努力

    4.让孩子学会等待

    孩子毕竟是孩子他们似乎沒有多大的耐力只要想到一件事情他们总是希望立刻去做否则便会不停地纠缠这时父母一定要让孩子等待事实上父母如果从小教孩子学会等待不事事都满足孩子的要求孩子的耐力就会慢慢被培养起來训练孩子学会等待有很多种形式对于年幼的孩子可以让他在吃东西的时候等待让他在想要出去玩耍的时候等待让他在过马路的时候等待等等只要父母善于寻找一定能找到训练孩子等待的好方法

    5.从身边的小事來训练

    在日常生活中任何小事情都可以用來训练孩子的耐力例如洗碗、擦桌子、收拾房间等刚开始孩子可能会漫不经心地边做边想玩这时父母可以站在一边督促孩子让他用心地去做直到他把碗洗干净、饭桌擦干净、房间收拾整洁要让孩子明白要想很好地完成任何事都需要有耐力

    6.对孩子进行“三分钟”耐力训练

    如果孩子对学习沒有耐性总是沉迷于玩耍当中父母可以试试其他方法美国著名教育家安吉娜·米德尔顿在其著作中介绍了一种“三分钟”训练法这种方法被证明是可以有效训练孩子的耐力

    皮奈特是一个学习做事沒有耐心的孩子他只爱看电视和玩游戏对书本不感兴趣一天父亲拿着个沙漏告诉他说这是古时候的钟表里面的沙子全部漏下去时整好是3分钟皮奈特想玩玩这个沙漏这时父亲说以沙漏为计时器你和爸爸一起看故事书每次以3分钟为限皮奈特很高兴地答应了

    第一次皮奈特果然静静地坐下來听爸爸讲故事但事实上他根本沒有留意看书而是一直看着那个沙漏3分钟一到便跑去玩了但父亲沒有气馁他决定多试几次这样数次之后皮奈特的视线渐渐由沙漏转移到故事书上了虽说约定3分钟但3分钟过后因为故事情节吸引人皮奈特听得特别入神他要求延长时间但父亲坚持“3分钟约定”不肯继续讲下去皮奈特为了早点知道故事情节就自己主动阅读了

    皮奈特的父亲用了一种循序渐进的训练方法培养孩子的耐力通过孩子感兴趣的东西让孩子的注意力在一定时间内专注于某一对象久而久之孩子形成了习惯也就自然而然变得有耐力了

    培养孩子的耐力关键在于培养起孩子控制自己延迟满足**的能力在这个过程中如果孩子的情绪不出现大的波动耐力也就培养出來了另外在培养孩子的耐力时父母要有耐力即使前几次收不到很好的效果也不要轻易放弃

    §§§7、提升孩子的勇气

    如果孩子失去了勇气人生路上将充满黑暗生活也就失去了意义就会在前进的道路上迷失自己

    在遭遇挫折和困难时孩子的心里常常会沒底这时他就会从周围人的反应來验证自己的想法而父母往往是他最先接触的人如果这时候父母能对孩子说一声：“孩子勇敢点你一定行的妈妈相信你”看似简单的一句话其实正是父母传递给孩子的战胜苦难的勇气孩子就会从中得到力量相反如果孩子看到父母都手足无措他又怎么能有勇气继续前进呢

    关于勇气鲁迅先生曾说：“伟大的心胸应该表现出这样的气概用笑脸來迎接悲惨的厄运用百倍的勇气來应付一切的不幸”意大利著名诗人但丁说：“我崇拜勇气、坚忍和信心因为它们一直助我应付我在尘世生活中所遇到的困境”苏联著名文学家奥斯特洛夫斯基也说：“勇敢产生在斗争中勇气是在每天对困难的顽强抵抗中养成的我们青年的箴言就是勇敢、顽强、坚定就是排除一切障碍”从中足见勇气带给人的巨大力量所以孩子一旦有了勇气就一定能够战胜挫折

    当孩子处于逆境中时如果他有勇气就好像在人生征途中放置了一颗明珠既能在阳光下熠熠生辉也能在黑夜里闪闪发光因此他一定会更加自信、勇敢这种自信和勇敢能够召唤起孩子重新开始的信念足以让孩子战胜各种困难和挫折相反如果孩子失去了勇气人生路上将充满黑暗生活也就失去了意义就会在前进的道路上迷失自己

    在生活中因为父母过分呵护孩子造成孩子胆子很小沒有勇气在公共场合抛头露面只想把自己躲在别人看不到的角落里长此以往不但会导致孩子性格孤僻、不爱交流也会因不合群而产生心理问題其实孩子的勇气并不是天生的而是在父母的引导下逐步锻炼出來的

    在挫折面前活泼大胆的孩子往往能表现出更大的灵活性也更容易战胜挫折如果孩子主动表现出活泼胆大的一面即使出现了错误父母也不可不问青红皂白胡乱地批评孩子一通因为这样只会扼杀孩子的主动性让孩子的勇气变得越來越少

    薇薇的自理能力很差胆子也十分小其他的小朋友都在那里玩滑梯她却躲得远远的

    老师走过去问道：“你看滑梯好玩吗”

    她说：“好玩”

    老师说：“那咱们走近一点”

    老师就拉她向滑梯靠近她看别的小朋友玩得那么高兴越看越眼馋

    老师就进一步诱导说：“你也滑一个好吗”薇薇吓得赶紧往老师的背后缩

    老师说：“这么办我抱着你咱们俩一起滑好吗”

    薇薇勉强同意了

    在老师的怀里她说：“好玩”

    老师又问：“害怕吗”

    她说：“不害怕”

    老师说：“你真勇敢这回你自己玩好吗我在旁边保护你”

    薇薇终于有了勇气敢自己玩滑梯了

    在生活中很多父母常常发现孩子不敢大胆地表达出自己的意思家里來了陌生人也不敢说话甚至也不敢在课堂上大胆发言不愿意与小朋友们一起玩出现这种情况父母要多鼓励孩子让他增强信心提升他的勇气不再怯场

    张婷上小学三年级文静秀丽但是胆子特别小妈妈说：“张婷从

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